Wissen Sie, was in Nahrungsergänzungskapseln enthalten ist?

Der Inhalt von Nahrungsergänzungsmitteln kann je nach Produkt und Verwendungszweck stark variieren. Viele Nahrungsergänzungsmittel enthalten jedoch einen oder mehrere der folgenden Inhaltsstoffe:

1. Vitamine: Viele Nahrungsergänzungsmittel enthalten Vitamine, entweder einzeln oder in Kombination. Zu den in Nahrungsergänzungsmittelkapseln enthaltenen Vitaminen gehören unter anderem Vitamin C, Vitamin D, Vitamin E, Vitamin B-Komplex (z. B. B1, B2, B3, B6, B12) und Vitamin A.
2. Mineralstoffe: Mineralstoffe sind essentielle Nährstoffe, die der Körper in geringen Mengen für verschiedene physiologische Funktionen benötigt. Nahrungsergänzungsmittel in Kapselform können unter anderem Mineralstoffe wie Kalzium, Magnesium, Zink, Eisen, Selen, Chrom und Kalium enthalten.
3. Kräuterextrakte: Kräuterergänzungsmittel werden aus Pflanzenextrakten oder pflanzlichen Stoffen hergestellt und oft wegen ihrer angeblichen gesundheitlichen Vorteile verwendet. Nahrungsergänzungsmittelkapseln können Kräuterextrakte wie Ginkgo biloba, Echinacea, Ingwer, Knoblauch, Kurkuma, grünen Tee und Sägepalme enthalten.
4. Aminosäuren: Aminosäuren sind die Bausteine ​​von Proteinen und spielen im Körper verschiedene Rollen. Nahrungsergänzungsmittel können einzelne Aminosäuren wie L-Arginin, L-Glutamin, L-Carnitin und verzweigtkettige Aminosäuren (BCAAs) enthalten.
5. Enzyme: Enzyme sind biologische Moleküle, die biochemische Reaktionen im Körper katalysieren. Nahrungsergänzungsmittel können Verdauungsenzyme wie Amylase, Protease, Lipase und Laktase enthalten, die beim Abbau von Kohlenhydraten, Proteinen, Fetten und Laktose helfen.
6. Probiotika: Probiotika sind nützliche Bakterien, die die Verdauung und das Immunsystem fördern. Nahrungsergänzungsmittel können probiotische Stämme wie Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium bifidum, Lactobacillus plantarum und andere enthalten, die zu einem gesunden Gleichgewicht der Darmflora beitragen.
7. Fischöl oder Omega-3-Fettsäuren: Fischölergänzungsmittel sind eine häufige Quelle für Omega-3-Fettsäuren, essentielle Fette, die mit verschiedenen gesundheitlichen Vorteilen in Verbindung gebracht werden, darunter Herz-Kreislauf-Gesundheit, kognitive Funktion und Gelenkgesundheit.
8. Andere Nährstoffe: Nahrungsergänzungskapseln können auch andere Nährstoffe enthalten, wie Antioxidantien (z. B. Coenzym Q10, Alpha-Liponsäure), Pflanzenextrakte (z. B. Traubenkernextrakt, Cranberry-Extrakt) und spezielle Nährstoffe (z. B. Glucosamin, Chondroitinsulfat).

Es ist wichtig zu beachten, dass Zusammensetzung und Qualität von Nahrungsergänzungsmitteln je nach Produkt und Marke variieren können. Es empfiehlt sich, Nahrungsergänzungsmittel von seriösen Herstellern zu wählen, die die guten Herstellungspraktiken (GMP) einhalten und sich unabhängigen Qualitäts- und Reinheitsprüfungen unterziehen. Darüber hinaus sollten Sie vor Beginn einer neuen Nahrungsergänzungskur einen Arzt konsultieren, insbesondere wenn Sie an Vorerkrankungen leiden oder Medikamente einnehmen.