Wissen Sie, was in Ergänzungskapseln enthalten ist?

Der Inhalt von Nahrungsergänzungskapseln kann je nach Produkt und Verwendungszweck stark variieren. Viele Nahrungsergänzungsmittel-Kapseln enthalten jedoch einen oder mehrere der folgenden Inhaltsstoffe:

1. Vitamine: Viele Nahrungsergänzungsmittel enthalten Vitamine, entweder einzeln oder in Kombination. Zu den in Nahrungsergänzungsmittelkapseln häufig vorkommenden Vitaminen gehören unter anderem Vitamin C, Vitamin D, Vitamin E, Vitamin B-Komplex (z. B. B1, B2, B3, B6, B12) und Vitamin A.
2. Mineralien: Mineralien sind essentielle Nährstoffe, die der Körper in geringen Mengen für verschiedene physiologische Funktionen benötigt. Ergänzungskapseln können unter anderem Mineralien wie Kalzium, Magnesium, Zink, Eisen, Selen, Chrom und Kalium enthalten.
3. Kräuterextrakte: Kräuterergänzungsmittel werden aus Pflanzenextrakten oder Pflanzenstoffen hergestellt und oft wegen ihrer angeblichen gesundheitlichen Vorteile verwendet. Ergänzungskapseln können unter anderem Kräuterextrakte wie Ginkgo biloba, Echinacea, Ingwer, Knoblauch, Kurkuma, grüner Tee und Sägepalme enthalten.
4. Aminosäuren: Aminosäuren sind die Bausteine ​​von Proteinen und spielen im Körper verschiedene Rollen. Ergänzungskapseln können unter anderem einzelne Aminosäuren wie L-Arginin, L-Glutamin, L-Carnitin und verzweigtkettige Aminosäuren (BCAAs) enthalten.
5. Enzyme: Enzyme sind biologische Moleküle, die biochemische Reaktionen im Körper katalysieren. Ergänzungskapseln können Verdauungsenzyme wie Amylase, Protease, Lipase und Laktase enthalten, die beim Abbau von Kohlenhydraten, Proteinen, Fetten bzw. Laktose helfen.
6. Probiotika: Probiotika sind nützliche Bakterien, die die Gesundheit des Verdauungssystems und die Immunfunktion fördern. Ergänzungskapseln können probiotische Stämme wie Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium bifidum, Lactobacillus plantarum und andere enthalten, die dazu beitragen, ein gesundes Gleichgewicht der Darmflora aufrechtzuerhalten.
7. Fischöl oder Omega-3-Fettsäuren: Nahrungsergänzungsmittel mit Fischöl sind eine häufige Quelle für Omega-3-Fettsäuren, essentielle Fette, die mit verschiedenen gesundheitlichen Vorteilen in Verbindung gebracht werden, darunter die Gesundheit des Herz-Kreislauf-Systems, der kognitiven Funktionen und der Gelenkgesundheit.
8. Andere Nährstoffbestandteile: Ergänzungskapseln können auch andere Nährstoffbestandteile wie Antioxidantien (z. B. Coenzym Q10, Alpha-Liponsäure), Pflanzenextrakte (z. B. Traubenkernextrakt, Cranberry-Extrakt) und Spezialnährstoffe (z. B. Glucosamin, Chondroitinsulfat) enthalten ).

Es ist wichtig zu beachten, dass die Zusammensetzung und Qualität von Nahrungsergänzungsmittelkapseln je nach Produkt und Marke variieren kann. Es ist ratsam, Nahrungsergänzungsmittel von renommierten Herstellern zu wählen, die sich an gute Herstellungspraktiken (GMP) halten und sich von Dritten auf Qualität und Reinheit testen lassen. Darüber hinaus sollten Einzelpersonen vor Beginn einer neuen Nahrungsergänzungskur einen Arzt konsultieren, insbesondere wenn sie unter gesundheitlichen Vorerkrankungen leiden oder Medikamente einnehmen.